هذا مدرب خاص يمكنك حمله في جيبك عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. في هذا الدليل لزيادة كتلة العضلات ستجد كل التمارين التي تحتاجها لتقوية نفسك ولديك عضلات أكثر قوة في وقت قصير!
هذا البرنامج مثالي لأي شخص! شاب ، كبير السن ، رجل أو امرأة ، هذا البرنامج هو الطريقة الأكثر فعالية لوضع كتلة العضلات وحرق الدهون! أضمن أن هذا سيكون البرنامج الأكثر فاعلية الذي شاركت فيه على الإطلاق! في الواقع ، أعتقد أنه هو الوحيد الذي ستحتاجه لتحويل جسمك إلى عمل فني.
هذا ليس برنامجًا سريعًا لفقدان الوزن أو بعض الحلول المعجزة! إذا كنت تبحث عن شيء ما بأناقة ، فتوقف عن القراءة وتابع الحلم! كل ما ستحصل عليه من هذا البرنامج ، مثل الحياة بشكل عام ، سيعتمد على ما تودع فيه! إذا قمت بإيداع العمل الشاق والانضباط ، فسترى النتائج! إن الزيادة في كتلة العضلات ، وانخفاض سوائل الجسم ، وارتفاع تقدير الذات والثقة ، ليست سوى بعض من النتائج التي ستلاحظها. إذا كنت لا تعمل ، فلن تحصل على أي شيء!
خلال الأسابيع الـ 12 المقبلة ، نسيت كل ما تعرفه عن تدريب الأثقال! عليك أن تتعامل مع هذا البرنامج بعقل نظيف ومفتوح ونزيه. أقدم لكم ما يلزم من الأساس ، وعليك أن تبني المبنى من الطوب.
تم تصميم هذا البرنامج بناءً على أبحاث عميقة بخصوص صعود كتلة العضلات والأنسجة الدهنية. لقد قرأت ، لقد بحثت في آلاف الصفحات في السنوات الأخيرة وقمت بتجميع الأساسيات بحيث لا تضطر إلى القيام بالمثل. لقد لخصت ما وجدته قدر الإمكان ، لكن سيتعين عليك توفير الوقت لقراءة جميع معلومات هذا التطبيق. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لقراءة كل شيء ، فمن المؤكد أنك لا تملك الوقت للوصول إلى أهدافك فيما يتعلق باللياقة والتدريب.
lephone W7
